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Dormir BIEN

Dormir bien

 

Los 10 mandamientos del sueño
1. Establece un programa rígido de sueño. Vete a la cama y levántate siempre a la misma hora.
2. Los días que te cueste dormir no te quedes en la cama, levántate y vuelve a ella sólo cuando tengas sueño.
2. Impónte ritos, bebe una tisana antes de irte a dormir, lee diez páginas de un libro, haz ejercicios respiratorios…
3. Evita la siesta. Seguir leyendo

DUENDESITO EL DUENDE.

Traducido del Mas  Allá  Por  Max Lesnik.

Para los que dicen que no  hay “Bloqueo”.

No son  pocos  en Estados Unidos – entre  ellos  algunos  importantes medios de comunicación  y  políticos  de la extrema  derecha- los  que dicen que  no existe  un  verdadero Bloqueo  contra Cuba  por  parte  de Estados Unidos, tal como  se  viene implementando  a  través de  la  llamada” Ley de  Embargo  Comercial  decretada  por  el Congreso norteamericano  hace más  de  medio siglo. Seguir leyendo

Benigno López González acaba de llegar a la mitad del camino  de su carrera Por la Vida, Nuestro Norte es  el Sur al arribar a la Ciudad de Sancti Spíritus procedente de Tuinucú, poblado del municipio de Taguasco. Los cerca de 14 kilómetros los hizo en dos horas seis minutos con una breve parada en el Hospital de Rehabilitación  ubicado en la carretera de Zaza del medio, allí fue recibido por médicos y pacientes, el Director de la Institución Rolando Rubén Baldemir Gómez ofreción una amplia explicación de los servicios que presta. En el lugar se unieron diez corredores más en el maratón.